食物熱量表
食物名稱 | 單位 | 熱量 |
披薩(9吋) | 1/8片 | 265 |
白米飯 | 1碗 | 225 |
白麵包 | 1片 | 75 |
炒飯 | 1份 | 550 |
水餃 | 10個 | 400 |
牛肉麵 | 1碗 | 460 |
滷肉飯 | 1碗 | 440 |
天婦羅 | 3片 | 160 |
炸臭豆腐 | 2塊 | 245 |
麻婆豆腐 | 2塊 | 246 |
蚵仔麵線 | 1碗 | 220 |
肉燥米粉 | 1包 | 254 |
蘆筍 | 145g | 30 |
花菜 | 180g | 45 |
芹菜 | 40g | 5 |
玉米 | 140g | 70 |
香菇 | 70g | 20 |
洋蔥 | 210g | 60 |
菠菜 | 180g | 40 |
青椒 | 74g | 15 |
蕃薯 | 114g | 160 |
食物名稱 | 單位 | 熱量 |
A菜 | 100g | 40 |
絲瓜 | 100g | 40 |
大蒜 | 100g | 40 |
胡蘿蔔 | 1條 | 30 |
蝦仁 | 30g | 73 |
魷魚 | 200g | 130 |
一般魚類 | 35g | 55 |
培根(1片) | 10g | 45 |
肉鬆 | 15g | 73 |
豬肉 | 30g | 73 |
羊肉 | 30g | 73 |
豬腳 | 35g | 75 |
牛肉 | 30g | 73 |
洋火腿 | 30g | 73 |
荷包蛋 | 1個 | 80 |
花生 | 100g | 583 |
杏仁 | 100g | 596 |
腰果 | 100g | 533 |
豆腐 | 1塊 | 75 |
奶油 | 15ml | 100 |
麻油 | 114g | 45 |
食物名稱 | 單位 | 熱量 |
鮮奶油 | 1湯匙 | 45 |
漢堡 | 1個 | 248 |
薯條 | 小包 | 263 |
蘋果派 | 1個 | 251 |
全脂牛奶 | 240ml | 150 |
醋 | 100g | 11 |
辣醬 | 100g | 33 |
米酒 | 1大匙 | 20 |
黑糖 | 100g | 324 |
白糖 | 100g | 380 |
紅蔥頭 | 100g | 75 |
蕃茄醬 | 100g | 93 |
花生粉 | 8g | 45 |
美乃滋 | 1匙 | 45 |
沙拉醬 | 10g | 45 |
芭蕉 | 1根 | 40 |
荔枝 | 4粒 | 45 |
櫻桃 | 20粒 | 50 |
醬油 | 100g | 44 |
楊桃 | 310g | 100 |
鳳梨 | 1片 | 50 |
食物名稱 | 單位 | 熱量 |
西瓜 | 1片 | 40 |
桃子 | 1個 | 45 |
芒果 | 1個 | 100 |
木瓜 | 1個 | 85 |
龍眼 | 12個 | 60 |
蘋果 | 120g | 60 |
橘子 | 200g | 65 |
香蕉 | 370g | 295 |
葡萄 | 350g | 170 |
?子 | 200g | 120 |
香瓜 | 500g | 160 |
水梨 | 210g | 90 |
蓮霧 | 1個 | 70 |
芭樂 | 215g | 70 |
萫茄 | 70g | 18 |
葡萄柚 | 1個 | 220 |
奇異果 | 100g | 40 |
加州李 | 1個 | 45 |
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